皆さんこんにちは！薬剤師の銭田です。

暑い日が続いておりますが、今年は例年とは異なり外出時にはマスクを着用するためしっかり熱中症対策をしなければなりません。
しかし、水分を多く摂りすぎることで引き起こされる『水中毒』皆さんはご存知ですか？

『水中毒』とは水に危険な毒素が含まれているというわけではなく、水を大量に飲むことでナトリウム、つまり塩分が血液中に少なくなってしまっている状態です。

主な症状は、めまいや頭痛、下痢などがあげられます。悪化すると吐き気や嘔吐、錯乱、意識障害、呼吸困難などの症状が現れ、死に至る場合もあります。

対策法
・一度に水を多く摂りすぎないこと
・こまめに経口補水液を摂取する
・塩飴を舐めたり梅干しを食べる
経口補水液は、人間の体液に近い成分で作られた塩分や糖分が含まれているため、脱水症状だけでなく水中毒の対策としても推奨されています。
また、急な塩分補給は脳を損傷する恐れがあるため時間をかけて補給しましょう。

経口補水液が飲みづらい場合は、レモンやグレープフルーツの果汁を加えたり、砂糖をハチミツに替えても飲みやすくなりますので、試してみて下さい🍋

楽しい夏を過ごすためにもしっかり対策を行っていきましょう♪