チョコレート

こんにちは!薬剤師の銭田です。

突然ですが皆さん、チョコレートはお好きですか?🍫

私は大好きです‼︎

前からチョコレートは好きだったので時々食べていましたが、この一年自粛生活になってから毎日といっても過言ではないほどチョコレートを食べてます⭐

その甲斐もあって体重が…🙄笑

でもチョコレートって美味しいですよねぇ〜

実はチョコレートにはこんな効果があるんです!

脳を活性化させる

→チョコレートに含まれるカフェインの仲間であるテオブロミンには記憶力や集中力を高めたり、やる気を出したりする効果があります。

血圧を下げる

→チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールには血管を広げる作用があるため高血圧予防にも期待されています。

アンチエイジング効果

→ カカオポリフェノールには抗炎症作用と抗酸化作用があるので紫外線から肌を守ってくれたり、シミやシワが改善する効果もあると言われています✍️

リラックス効果

→テオブロミンは、セロトニンに働きかける効果があります。このセロトニンは、交感神経と副交感神経のバランスを調整する働きがあるため、リラックス効果・疲労回復効果が期待できます。

美味しくてついつい食べ過ぎてしまいがちですが、チョコレートには糖分や脂肪分も含まれているので食べ過ぎには注意しましょう!

 

運動不足

こんにちは、薬剤師の田渕です!

明日から4月です。

新生活が始まる季節になりましたね~。

職場がある桜ノ宮も桜が満開です。

お花見をしたいところですが、去年に引き続き今年も我慢ですね…

我慢我慢の連続のおかげで、皆さん運動不足になっていませんか??

私はコロナが流行る前から運動不足です。。

学生時代は陸上部に所属したり習い事でもわりと体を動かしていた方なのですが、大人になってからは全くと言っていいほど運動不足です。

さすがにヤバイ!!と思い、週1回程打ちっぱなしに行き始めました。

私が思っていたより汗をかくのでいい運動なのですが、全くセンスがないので上達するのかどうか心配です…

健康のために皆さんも、何か楽しみながら続けられる運動をしてくださいね。

 

魚を食べて免疫力を高めよう(^^)

こんにちは!  薬剤師の枝川です。

緊急事態宣言が延長されて、おうち時間も増え、ひとり暮らしのわたしも家で自炊する機会が増え、意識して魚を摂るようになりました。

なんと!食べ物によっては感染症予防にも繋がるんです!!

今回は免疫力の向上に繋がる魚を紹介したいと思います♪

まぐろ

DHA・EPAの「オメガ3脂肪酸」の含有量が断トツ!
赤身は特に良たんぱく質が豊富で免疫力を高めます◎
中トロ・大トロなどにはEPAが特に多く、血液をサラサラにする効果もあります!

いわし

まぐろに次いで、「オメガ3脂肪酸」を多く含みます!

さば

さばも「オメガ3脂肪酸」が豊富で、善玉コレステロールを増やす働きもあり、動脈硬化の予防に繋がります◎

ビタミンD、ビタミンB、パントテン酸、リン酸が多く含まれており、免疫力アップが望めます!

これまでに紹介した「オメガ3脂肪酸」は熱を加えると効力が減少することもあるので、お刺身やお寿司など生で食べるのがベストです◎

(わたしはお寿司が大好きなので、行きつけのお寿司屋さんもあります!)

みなさんも免疫力を高める効果のある魚を食べて、感染症に負けない身体作りをしませんか?

手洗いについて(^^)/

こんにちは!薬剤師の吉村です☺
あけましておめでとうございます🐮
今年度もよろしくお願いいたします!
緊急事態宣言が再び発令されましたね( ;∀;)
新型コロナウィルスが流行り出してから、手洗い・うがい・手指消毒を行う機会が増えたかと思います。
何気なく行っている手洗い、、、
皆さんはしっかりできていますか?🤔
〜正しい手洗いの手順〜
(厚生労働省のHPに画像付きで掲載されているのでチェックしてみて下さい!)

1.流水でよく手を濡らした後、石鹸をつけ手のひらをよくこすります

2.手の甲をこすります

3.指先・爪の間を念入りにこすります

4.指の間を洗います

5.親指と手のひらをねじり洗いします

6.手首を洗います

特に忘れやすいのは、
「手の甲」「指先の間」「指の間」「手首」などの手のひら以外の部分!
付け根も意識して、洗うよう心がけましょう☆
先日、愛犬🐕の1歳の誕生日でした(*’ω’*)
愛犬もお散歩の帰りは必ず手洗いを行うようにしています!
みんなで一緒に手洗い・うがいを徹底しましょうね😉

乾燥対策

こんにちは!薬剤師の銭田です。

今年はコロナ禍でいろいろなことを制限された中での生活でしたが、それでも一年は早いものですね~。

本格的に寒さが厳しくなり、肌が乾燥しやすくなってきている方も
多いのではないでしょうか?
ということで!今回は乾燥対策についてお話ししたいと思います⭐

乾燥は、肌荒れや風邪をはじめとするさまざまなトラブルの原因となるので、日頃から乾燥対策をする必要があります。特に空気が乾燥する冬は、皮膚から水分がどんどん失われ、水分と皮脂のバランスが崩れやすくなります。

特にもともと皮脂の分泌が少ない膝、ひじ、かかとなどの部位や、では頬や目、口のまわりなどが乾燥しやすくなります。

また、加齢に伴って皮脂分泌量と水分保持機能は低下するので、お年寄りの肌は乾燥しやすく、肌トラブルを生じやすいので注意が必要です。

☆対策☆

①保湿スキンケア

肌の乾燥はかさつきや肌あれなどトラブルにはスキンケア製品がおすすめです。水分保持力があり、保湿力が高いもの、そして自分のお肌に合ったものを選ぶのがポイントです。

②生活習慣を見直す

睡眠や栄養補給など内側からのアプローチも重要です。質のよい睡眠で成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーのサイクルを整えましょう。

③紫外線対策

夏のイメージが強いですが、一年中紫外線は出ています。紫外線はシミやシワ・たるみなどさまざまな肌老化の原因になり、肌の表面にダメージを与え、角層から水分を奪うとともに肌をごわつかせてしまうので日焼け止めや帽子を被るなど紫外線対策を行いましょう🌞

乾燥肌対策は、皮膚を清潔に保ち、皮膚のバリア機能を正常に保てるような毎日のスキンケアが重要です。乾燥に負けない肌を目指しましょう!

はじめまして(^^)

はじめまして! 薬剤師の枝川です。

今月からブログの投稿に参加させて頂くことになりました!

いち薬剤師としての日常の出来事や、お薬に関する情報などを発信できたらなと思っています(^^♪

では、簡単な自己紹介を◎

普段は、大正区にある平尾店で働いており、福島区で一人暮らしをしています!

趣味は旅行とグルメ巡り♪

最近は新型コロナウイルスの影響で旅行に行きづらい状況ですが、沖縄が大好きで、年に2回は行っていました!

沖縄の中でも特に大好きなのが波照間島!!

最南端の離島で、人口も少なく、ヤギがうろうろしている町です。

石垣島から高速船で90分と長旅になりますが、波照間ブルーがなんといっても絶景!!!

新型コロナウイルスが収束したら、皆さんにもぜひ生で見てもらいたいです(^^)

今は我慢の時期ですが、毎日の手洗いうがい・マスク着用を徹底し、来るべき日のために備えておきましょう!!

 

SelCheck 子宮頸がん

こんにちは!薬剤師の田渕です。

今日は子宮頸がんのリスクチェックを自宅で手軽に検査することができるサービス、SelCheck 子宮頸がんについてお話します。

まず、子宮頸がんとは子宮の入り口(子宮頸部)にできるがんで年間約3000人が亡くなっています。初期ではほとんど自覚症状がなく、最近では20-30歳代の若い女性に増えてきています。

子宮頸がんは発がん性ヒト・パピローマウイルス(HPV)というウイルス感染が原因です。ヒトパピローマウイルスは、性交渉によって感染することがわかっています。感染しても多くの場合、その人の免疫力によって体内から排除されますが、10人に1人くらいはウイルスが排除されずに感染が長期化し、持続感染することがあります。

子宮頸がんは、発病する前に発見することができるので、定期的に検診を受けることが重要です。

そうは言っても「なかなか検査を受けに行く時間がない」という声が多く、受診率が上がっていないのが現状です。

私が勤務しているOAP店では、そういった方のために自宅で簡単に検査することができる、SelCheck 子宮頸がんを置いています⭕

検査の方法はとっても簡単です!

検査キットの申込み⇒検査キット到着⇒採取⇒郵送⇒検査完了(検査結果がメールで送られてくる)⇒サイトで検査結果を確認(スマートフォン・PCからマイページへアクセス)

気になる方はOAPカイセイ薬局、SelCheck子宮頸がんのホームページをぜひ確認してみてくださいね!

 

また、OAPカイセイ薬局の公式LINEも定期的に更新しているので、よかったらお友達登録よろしくお願いします!

OAP公式LINEアカウント🤞

↓↓↓

 

水虫対策(^^)

こんにちは!薬剤師の吉村です!

朝晩が冷え込み秋🍁の訪れを感じますね。️

洋服は半袖から長袖に、靴もサンダル👡から革靴•ブーツ👢等の暖かい物に変わってくる季節です!

そこで今回はブーツ等の密閉性の高い靴による蒸れ、そこから起こる「水虫」という病気についてお話ししていきたいと思います!

 

水虫は、カビの一種である白癬菌が、皮膚の角質層に寄生することによって起こる皮膚の病気です。白癬菌は高温多湿で好むため、9割以上が足に繁殖します。

水虫にかかると、「皮膚のひび割れ」「乾燥・かさつき」「皮膚のジュクジュク」「水疱」等の症状がみられます。

水虫はごく普通に存在する菌であり、通気性の悪い環境で性別・年齢関係なく発症します。また、感染した皮膚と接触することでも感染が広がります。水虫にかかった人の皮膚から角質(鱗屑)がはがれ落ち、そこに存在している白癬菌を素足で踏んだりして菌が付着することにより感染します。

 

今年はレザーブーツ等もトレンドになっているので、履く機会も増えてくるかと思います。革靴・ブーツ👢等は特に通気性が悪く指の間を湿りやすいです!

一日中履き続けた靴はたくさんの湿気を含み、菌が繁殖しやすい環境‍!🙅たまに靴を脱ぐなどしてなるべく通気性🍃をよくし、毎日同じ靴は履かないよう気を付けましょう!

また、汗なども白癬菌が繁殖しやすい環境!🙅毎日綺麗にお風呂などで洗浄していれば感染は予防できます!特に足の指の間は洗い忘れが多い箇所なので、石鹸などで丁寧に洗ってください!ただ角質を傷つけてしまうと菌が入りやすくなってしまうので注意です💦

水虫は年齢•性別関係なく誰にでも起こりうる病気です。感染リスクを下げるためにも、日頃から感染予防を心がけつつ、お洒落を楽しみましょう️(^^)/

夏の終わり

薬剤師の片岡です。昨日帰宅してると蝉の声ではなく鈴虫の音…。そういえば、辺りがいつもより暗く、日の入りが早くなっていますね。今年はコロナの影響もあり、メリハリがない生活を送っているためか季節の変わり目が分かりにくい年になってしまっていますが、きちんと季節は巡っているようです。いつの間にか9月、あっという間に今年が終わってしまいそうです。

新型コロナウィルスが流行して、新しい生活様式が定着したためマスクの着用は当たり前のようになりました。そんなマスクの事について少し書きます。

>そもそもマスクは何のためにするの?

風邪の際、くしゃみや咳をするかと思います。その際に自分が持っているウィルスや菌を他の人に飛ばしてしまいます。それを防ぐことができます。またマスクは、ウィルスや菌を吸い込んでしまうリスクを減らしてくれます。ただし、マスクは100%菌やウィルスの吸入を防ぐことはできません。なぜなら顔とマスクには隙間があり、そこから入ってしまう可能性もあります。つまり、マスクをしていれば感染しないというわけではないが、ある程度感染を予防できるということです。

>マスクを正しく着用しよう。

① マスクの上下、表裏を確認しよう。まず上下ですが、鼻にあたる部分、針金のような鼻の形にフィットさせる部分がついているほうが上です。そして裏表です。これが少し難しいですが、ひだが下向きになっている方を外側にしてください。

② 耳紐を外側に、ひだを伸ばして広げます。

③ 顔にあて、鼻の形にフィットさせてから耳紐をかけましょう。

④ マスクを外す際は、耳紐部分を持ちマスク本体を触らないようにしましょう。できればマスクをビニール袋など何かに入れて捨てる方が望ましいです。

⑤ 最後に手をきれいに洗いましょう。手を洗った後、うがいをしましょう。

>マスクの間違った着け方

・あごマスク あごにマスクをかけている方がいますが、あごについたウィルスや菌がマスクの内側に付着してしまい、それは再度口に持っていくことになってしまいます。食事などの際は、一旦外すようにしましょう。

・鼻が出ている 鼻からウィルスや菌が入ってしまいます。せっかくのマスクが台無しです。しっかり鼻を覆いましょう。

・サイズが合ってない 顔とマスクの隙間からウィルスや菌が入ってしまいます。耳紐が緩んだり、ブカブカのマスクの装着は控え、自分の顔にフィットするマスクを着用しましょう。

これから冬にかけて、コロナウィルスだけでなく、インフルエンザも流行します。しっかり予防して、健康に注意して過ごしてください。

 

先日実家でスイカ割りしました。意外と難しい!

⇓次男の一打! これ割れてません(笑)

暑いですね~

皆さんこんにちは!薬剤師の銭田です。

暑い日が続いておりますが、今年は例年とは異なり外出時にはマスクを着用するためしっかり熱中症対策をしなければなりません。
しかし、水分を多く摂りすぎることで引き起こされる『水中毒』皆さんはご存知ですか?

『水中毒』とは水に危険な毒素が含まれているというわけではなく、水を大量に飲むことでナトリウム、つまり塩分が血液中に少なくなってしまっている状態です。

主な症状は、めまいや頭痛、下痢などがあげられます。悪化すると吐き気や嘔吐、錯乱、意識障害、呼吸困難などの症状が現れ、死に至る場合もあります。

対策法
・一度に水を多く摂りすぎないこと
・こまめに経口補水液を摂取する
・塩飴を舐めたり梅干しを食べる
経口補水液は、人間の体液に近い成分で作られた塩分や糖分が含まれているため、脱水症状だけでなく水中毒の対策としても推奨されています。
また、急な塩分補給は脳を損傷する恐れがあるため時間をかけて補給しましょう。

経口補水液が飲みづらい場合は、レモンやグレープフルーツの果汁を加えたり、砂糖をハチミツに替えても飲みやすくなりますので、試してみて下さい🍋

楽しい夏を過ごすためにもしっかり対策を行っていきましょう♪