梅雨の時期は、なんとなく体がダルいと感じる方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
そんな「梅雨だる」の原因として、低気圧や寒暖差があげられます。
その他に、体の余分な水分が消化器官に影響を及ぼす
「湿邪（しつじゃ）」という状態も挙げられます。
「梅雨だる」は夏バテに繋がりやすいので、規則正しい生活と
バランスの取れた食事でしっかり予防していきましょう。
このレシピは、これ一食でバランスがよく、
さっぱり食べられるのが特徴。
ぜひ、朝食に召し上がってください！
材料（1人分）
ご飯：1膳
納豆：1パック
卵：1個
アボカド：1/4個
トマト：1/4個
麺つゆ：小さじ1
エネルギー：482kcal たんぱく質：18.4ｇ 脂質：15.7ｇ 炭水化物：65.0ｇ 塩分：0.4ｇ （各1人分あたり）
①アボカド、トマトは角切りにする。
②卵を卵黄と卵白に分け、卵白は納豆によく混ぜておく。
（附属のたれを使用する場合は、麺つゆは省略するか調整する。）
③ご飯の上に、納豆、トマト、アボカド、
卵黄を乗せて麺つゆをかける。
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各店舗にて、毎月レシピ配布中！！
ぜひお手にとってご覧ください。
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