はじめまして、管理栄養士の東口です！
今回から管理栄養士ブログの担当になりました。
よろしくお願い致します(*^^*)
今年で入社4年目になり、現在は東大阪市にある長田店に勤務しています。
長田店はカイセイ薬局で唯一の在宅専門店になります。
長田店では、介護が必要で薬局に来ることができない患者様のご自宅や高齢者施設に薬剤師が訪問し服薬指導を行っており、2020年からは管理栄養士も同行しています。
介護の現場では、低栄養や褥瘡の患者様も多く、栄養管理が重要です。
何か管理栄養士としてサポートできることはないかとカイセイ薬局の管理栄養士で話し合い、在宅現場での薬局管理栄養士の活躍の場を広げていきたいと思っています。
プライベートでは、1人暮らしを最近始めたのでインテリアを見に行ったり、料理をしたりしています。
これからも私が行っている仕事やプライベートについて発信していきますので、よろしくお願いします(^^)/
こんにちは！
管理栄養士の中村です。
健康のための目的と、行動目標を決めてから2ヵ月が経過しました。
（詳しくはこちらをクリックしてご覧ください→2021年3月のブログ）
取り組んでみると、「実施が難しいもの」や「もう少し目標を高くできるもの」などが見えてきます。
「実施の難しいもの」は、できるレベルまで下げる、もしくはやめてしまっても問題ありません。その代わり、違う目標を立ててみましょう。
私の場合、「週に2回運動する」という目標を掲げ、家で週に2回筋トレをしていました。
初めは楽しく取り組めていたのですが、レパートリーが少なかったので、毎日繰り返していると、飽きてしまい継続は難しいと感じました。
そこで、筋トレの代わりに現在は「会社ではなるべく階段を使う」という目標に変更し、毎日取り組んでいます。
また、「もう少し目標を高くできるもの」に関しては、「食後ダラダラしない」から「食後は軽く体を動かす」という少しレベルの高い目標に変えて、取り組むようにしました。食後に体を動かすようにしてから、たまに来る日中の眠気が0に！
効果を実感できると、さらに頑張ろうという気持ちになりました。
またこの2ヵ月目標に取り組んだ結果、少しウエストのサイズがダウン！
このままの調子で頑張っていきたいと思います。
健康のための目標は継続できることが一番重要です。
自分のできるレベルで色々試してみましょう。
