こんにちは！管理栄養士の山内です。

見事に巨人に3連敗・・・。

今週のヤクルト戦と横浜戦はなんとしても勝ってもらわないと！

 

前回は妊婦さんの「やせ」について書きました。

今回は妊婦さんの「肥満」についてです。

 

肥満であると何か問題はあるだろうなと想像はつくかもしれません。

妊娠糖尿病、妊娠高血圧、巨大児出産といったリスクがあります。

つわりで食べてしまうことはあるかもしれませんが、妊娠中に食べないと落ち着かない、ストレスが溜まって食べてしまうといったことも妊婦さんには考えられます。

 

まずは、妊婦さんの話を聞き、寄り添うことを行います。

それだけでも不安や心配が少し楽になります。

次に、食べるものを変えることを提案します。

甘いものであれば、糖質を抑えたお菓子やしょっぱいものであれば揚げていないスナック菓子もよく見かけます。

そういったもので代用するのも一つです。

赤ちゃんの食べるようなお菓子は甘すぎず、塩気も少なくカロリーも少ないので意外とオススメです！

あとは噛み応えのある野菜でごまかすのも1つです。

冷やしすぎは良くないですが、この時期であれば氷を食べるのも1つです。

 

妊娠前に適正体重にしておくことがリスクを減らすことに繋がりますので子供が欲しい方はまず、ご自身の食事に気を付けてみましょう！