6月は食育月間です。
日々の食事で足りない栄養素を補う「補食」として
間食は非常に重要ですが、摂り過ぎは
肥満や生活習慣病に繋がる原因となります。
1日200キロカロリー以内を目安にしましょう。
材料（2人前）
ホットケーキミックス：150ｇ
バナナ：2本
ヨーグルト（無糖）：80g
★付け合せの野菜はお好みで
エネルギー：192kcal たんぱく質：4.2ｇ 脂質：2.2ｇ 炭水化物：40ｇ 塩分：0.4ｇ （各1人前あたり）
①バナナをボウルに入れ、フォークでつぶす。
②①にヨーグルトを加えて混ぜる。
ホットケーキミックスを加え、だまが無くなるまで混ぜる。
③フライパンで焼き、気泡が出たらひっくり返して
さらに2分間焼く。真ん中に串を刺してみて、
生地がついていなければ焼き上がり。
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各店舗にて、毎月レシピ配布中！！
ぜひお手にとってご覧ください。
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