おはとうございます。
あっという間の一年でしたね。
今回が今年最後になります。
毎週書いているこのブログ
誤字脱字や、まとまっていない内容などあったかと思います。
いつも読んでくださってる方、温かい目で見ていただきありがとうございます。
私、週末は少し体調を崩し
久しぶりに昼寝などしてごろごろ過ごしました。
昼寝...
いつも休日は家族でどこかに行ったりして過ごしているので
多分家族に対してですが、とてつもない罪悪感でした（笑）
ちなみに昼寝は
・20分程度
・14～15時までに
を心がけてください。
あまりに寝すぎると、夜寝れなくなりますので。
皆さんも、掃除やら
何かと忙しい年末、体調に気を配ってお過ごしください。
今年も一年、ありがとうございました。
2014/12/29(月) 08:31
今日も寒いですね。
足元からくる寒さが、本当に冬を感じさせます。
いつの間にか、吐く息が白くなりましたね。
さて、今日は『今年の漢字』
先日発表されました。
今年は『税』。
消費税が8％に上がり
何かと消費が冷え込みました。
社会保障などで国の借金はどんどん増えてるので
しょうがないことかもしれませんが
個人的にはしばらく8％で様子見て欲しいです。
いつの間にか
12月、1年あっという間ですね。
私の今年の漢字は
『壁』
かな...
ここ最近、自分の成長を感じながら進んできた私ですが
今年一年は、かなり伸び悩んだ気がします。
社会人としても薬剤師としても。
でも、過ぎてしまったのでしょうがないです。
むしろ、高く飛ぶためには助走は必要なものですから。
ここは前向きに、来年の活躍に自分自身が期待したいと思います。
来年は『翔』とか『躍』とか
元気が出る漢字でありたいな...
と今から考えています。
思うの自由ですから（笑）
インフルエンザ流行してるようです。
外出したらマスク、帰宅したら手洗い・うがいを忘れずに。
2014/12/15(月) 08:19
寒いですね...
ついに我が家もこたつが稼動しました。
皆さんもこたつ、使ってますか？
こたつで丸くなりすぎないようにしてください。
実は先週の金曜日
母方の実家、長崎の五島列島に帰る用事がありまして
車で佐世保まで約８時間
フェリーで五島列島まで約２時間半
金曜日２１時高知出発⇒土曜日１０時五島列島到着
日曜日１１時五島列島出発⇒日曜日２３時高知到着
という弾丸ツアーで行ってきました。
久しぶりに徹夜で運転。
休憩を挟みながらでしたが、夜間の運転はかなりつらかったです。
まだまだ、私若いじゃんって思ってしまいました（笑）
今回は急に行くことになったので弾丸になってしまいましたが
やっぱりしっかり準備して、余裕を持っていく旅行が良いな～と改めて感じました。
それにしても
朝の取れたての魚を
刺身でそのまま熱いご飯にのせて食べる朝食は最高でした！！
採れたての魚、五島うどんなど
皆さんももし行く機会があれば、ぜひ五島列島お勧めですよ。
もちろん、夜間の運転は避けてくださいね。
2014/12/08(月) 09:10
今日はまだ暖かいですね。
明日から急激に寒くなるらしいので皆さん、体調には注意してください。
さて、今回は『寒さと乾燥』
寒くなってくると、肌がカサカサしてきませんか？
それが乾燥している状態です。
夏場は皮脂や汗などが皮膚を守ってくれているのですが
冬場になると冬の乾いた空気のせいで、体の水分は知らぬ間に
空気中に逃げていってしまい、皮膚が乾燥した状態になってしまうのです。
もちろん、寒さによって血行が悪くなっているのも原因の１つです。
そういえば、冬場に喉渇きませんか？
汗をかくような運動もしてないのに。
喉が乾く＝脱水状態 になっているとも言えるのです。
冬場の皮膚の乾燥⇒痒い⇒肌を掻く⇒炎症⇒痒い⇒肌を掻く
と痒くなった皮膚を掻いてしまうので負のスパイラルに入ってしまいます。
私もよく掻いてしまいます...
なので
しっかり予防しましょう！
・暖房は必要最小限に抑え、湿度に注意する
空気は温度が高いと水分を多く含むことができるので
空気を暖めるだけの暖房器具は人が乾燥をより感じやすくなります。
※最近では湿度も保てる暖房器具もあります
・熱いお風呂、長湯は避ける
体を守っている皮脂がお湯で溶けてしまい。
熱湯によって肌を痛め、乾燥を引き起こしてしまいます。
・お風呂上りのタオルの擦りすぎに注意する
お風呂上がりなど、皮脂などがなくなった状態で
体をこすりすぎると、肌を傷つけてしまいます。
・下着や寝巻きは、綿素材など水分を含むようなものにする
寝ている間、肌と擦れてしまう下着や寝巻きは
水分を含むような柔らかい素材でないと摩擦でこすれて炎症しまいます。
吸湿性や保湿性、通気性、発散性が優れた生地を選びましょう。
もし、保湿のクリームなどを持っているのであれば
お風呂上りにはしっかり塗るようにしましょう。
お風呂上りの水分量は1日のうちで一番多いです。
しかし、皮脂などの油のバリアはお湯でなくなってしまっており
水分が体からすぐに抜けていってしまいます。
なので10分以内ぐあいを目処にたっぷり塗りましょう！
私も敏感肌で
この時期には苦労してます。
でもいろんな予防をしておくと
肌トラブルも少なくなってきました。
室内の乾燥に注意して
風邪や肌トラブル防いでください。
2014/12/01(月) 08:18
