ロコモティブシンドローム
体が... 痛い!!!!!
案の定体中が痛む私。
そう昨日は体を動かしてきました。
我が育星会で毎年行なっている全体会議
今年はコミュニケーションの一環で運動会。
日頃から運動不足の薬剤師たちが一斉に集まって
皆で楽しく、走ったり頭をつかったりしてきました。
おかげでうちの会社のスタッフ、ほとんどが
筋肉痛になっていることでしょう(笑)
そんな運動会の最中
『ロコモティブシンドローム』という言葉が出てきました。
皆さん、この言葉知っていますか？
定義...
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態
要するに、骨や筋肉、椎間板や軟骨などの部分に障害が起きて
立ったり、歩いたりすることが難しい状態のことです。
高齢化が進み、自分自身で立ったり、歩いたりを継続するためには
自分自身で体をメンテナンスすることが必要になってきます。
そこでこの『ロコモティブシンドローム』を予防することが大事になってきます。
そのためには
・柔軟（ストレッチ）
・バランス
・筋トレ
の3つが重要になります。
これらは、ムキムキの筋肉をつけるためにではなく
日常生活をよりよくするために必要な運動です。
将来、自分の意思で自由に動ける体を維持するためには
動けるうちにどれだけメンテナンスしているかにかかっています。
動けるからしないのではなく
動けるうちから運動をして健康な体作りをしていかなくては...
と心から感じさせられた一日でした。
しばらく姿勢を正して生活していこうと思います。
2017/04/17(月) 08:26
