睡眠薬
傘、傘、傘、傘...
今週の天気は優れないないようです。
雨ですね～。
昨日は雨のおかげか、久しぶりに予定がなかったので
家でごろごろして過ごしていました。
皆さんは、雨の日はどんな風に過ごしていますか？
何かオススメの過ごし方があれば教えてください。
さて、今日は「睡眠薬」
もしかしたら飲んでる方もいらっしゃるかもしれません。
今回は睡眠薬の種類を簡単に書きます。
睡眠薬はその作用時間で
・超短時間作用型
・短時間型作用型
・中間型作用型
・長時間作用型
で分けることができます。
要は
寝つきをよくするすぐに効果が出る薬（超短・短時間型）
朝までぐっすり寝れるようにする薬（中間・長時間型） に大きく分けられます。
例えば
寝つきは悪いけど、寝れば朝まで寝れる人⇒超短・短時間型
寝つきはいいけど、朝まで寝れない人⇒中間・長時間型
という薬がオススメです。
もし、睡眠薬をもらうことがあれば
良くその薬の種類を理解して
・薬の効果が出てくる時間
・薬の効果がなくなってくる時間
をきちんと医師や薬剤師に聞いて
服用する時間を決めたほうがいいでしょう。
最近では
・体のリズムを整えて、睡眠状態をよくする薬
・脳を覚醒状態から睡眠状態にすることで寝れるようにする薬
など
今までになかったような薬も発売されています。
不眠の方！
お酒で無理やり寝ていませんか？
お酒の量をどんどん増やして、余計不眠に繋がることは多いので
1回、病院や薬局で相談してみてください。
市販の薬も販売されています。
市販の薬も病院や薬局でもらう薬も
指示通り服用して、もしそれでも寝れないということがあれば
・薬の服用時間
・睡眠時間
・就寝・起床時間
・夜間の起きる回数
・睡眠満足感
などを医師や薬剤師に話すようにしてください。
今回は「睡眠薬」について書きました。
「睡眠薬」はきちんと医師、薬剤師の指示通り服用しましょう。
2015/07/06(月) 08:42
