ビタミン
もうすぐですね、ゴールデンウィーク。
計画立てましたか？
片岡家は今年もあまりイベントは入れてません。
が、子供達には子供の日があるのでワクワクしてる様子です。
私も一応4日ほど休みがとれそうなので
どこかにいけたら遊びに行きたいと思っています。
さて、今回は「ビタミン」
皆さんもビタミンって聞いたことありますよね。
よく聞くのは...ビタミンCでしょうか？
実はビタミンの種類はたくさんあります。
今回はそれを少しだけ紹介します。
まずビタミンは水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。
水溶性ビタミンは、一般的に過剰にとっても尿中に排泄されるので過剰症状はありません。
脂溶性ビタミンは、過剰摂取で体内に蓄積し、過剰症が起こることがあります。
では水溶性ビタミンから
・B1（サイアミン）
・B2（リボフラビン）
・B6（ピリドキシン）
・B12（コバラミン）
・ナイアシン
・葉酸
・ビオチン
・C（アスコルビン酸）
・パントテン酸
脂溶性ビタミン
・A
・D
・E
・K
になります。
全部ビタミンの種類なのですごいですよね。
たくさんの種類のビタミンがありますが
どれかが不足してどれかが過剰になる
というのは生活習慣が原因になります。
やはり運動習慣とバランスのとれた食事。
これを意識してみてください。
今では、不足しがちなものはサプリメントで補うことも可能です。
何か気になることは近くの薬局で相談してみてください。
これから暑くなります。
冷たいものが欲しくなる時期ですが
摂りすぎると胃腸が冷えてしまい、夏ばての原因になってしまうので
水分補給はするべきですが、体の冷やしすぎには注意してください。
※処方箋の期限は発行日を含め4日間です。
ゴールデンウィークに入ると医療機関も休みに入ります。
そのため、ゴールデンウィーク前後の混み具合は想像以上です。
薬がなくて困る！ ということがないように
ぜひ、余裕を持って医療機関に行って薬をもらってください。
よろしくお願いします。
2015/04/28(火) 16:46
