血圧手帳
９月ですね。
いつの間にか朝晩が肌寒くなってきましたね。
まだまだ夏気分でいると
風邪をひいてしまうので注意してください。
さて今回は『血圧手帳』
皆さん、ご存知でしょうか？
血圧手帳...家庭での血圧を測定・記録していく血圧管理手帳。
以外と知らない方も多そうですね。
血圧が高いと言われている人！
こんな経験ありませんか？
『病院で血圧測るといつも高い、家ではそれほど高くないのに』
よく耳にする言葉です（笑）
でも実際に白衣高血圧という風な現象もあるのです。
白衣高血圧...家庭などでリラックスした状態で測定すると低いのに
病院などで、白衣を見るだけで緊張してしまい血圧が上がる現象
最近の血圧の指針では
病院で測る診察室血圧よりも家庭で測る家庭血圧が大事とされています。
すると家庭で測り記録する『血圧手帳』が大事になります。
ちなみに家庭での血圧の測り方は
・ 同じ時間に測る
・ 食事や入浴の直後は避ける
・ 排便・排尿をすませた状態で測る
・ リラックスして測定する
・ １日２回（朝・晩など）、１回につき２回測定しその平均値を記録する
・ 心臓と二の腕の高さは同じ高さで
などが一般的なポイントです。
血圧を毎日測っている方
血圧が高く、心配な方
一度、家庭での血圧を記録して、医療機関で相談してみてください。
高血圧の原因は
食事・飲酒・喫煙・運動がほとんどです。
もちろん血圧を落とす薬はあります。
でも、薬はあくまで血圧を落とすだけ。
治しているわけではありません。
原因をしっかり見つめなおして、原因を取り除くことが大事なので忘れないでください。
高知県では『高血圧サポーター企業』という取り組みもしています。
実は高知県、結構いろんな病気のワーストランキングに食い込んでいるそうです。
皆で健康を目指しましょう！
あ！血圧手帳ですが
病院や薬局などで無料で配布しているはずです。
気になる方はぜひ、もらって測定・記録して医療機関で見せてください。
2014/09/01(月) 07:59
