いや～、ほんとに寒くなりましたね。

もう冬です。

路上が凍ったりして転倒する時期なので

朝は時間に余裕を持って行動してください。

さて今回は『寒さ』と血圧

寒くなると血圧はどんなに変わるのでしょうか。

なぜだか寒くなると血圧高くなってきてませんか？

そう！

『寒さ』で血圧の変動が激しくなってきてるのです。

＜理由＞

通常、人の体は『寒さ』を感じると

体から熱を出さないように働きます。

その時に血管を収縮するように働きかけてしまうため

血管が収縮＝血圧が上がりやすくなってしまうのです。

＜対策＞

急激な温度差をなるべく感じないようにすれば

血圧の変動も少なくなるので

しっかり体温を保持できる衣服を着たり

家の中の温度管理をしっかりしておけば防ぐことができます。

また寒さは『体の痛み』にも

影響を与えます。

『寒さ』は神経を過敏にし、筋肉を収縮させ

血流を悪くしてしまうからです。

なので暖かい格好や準備体操がより大事になってきます。

すると冬場は『寒さ』により

体が痛くて、運動をしなくなり...

更に血圧が高くなり...

そして春には薬が増えてしまうという悪循環になってしまうわけです。

冬は美味しい食べ物も多く

楽しいイベントもたくさんあります。

でも体が元気でなくては

楽しくないですよね？

急激な温度差に注意するのはもちろん

運動・食事に注意して楽しい冬をお過ごし下さい。