皆様、タバコお吸いでしょうか？
ちょっと禁煙について書かせていただきます。

禁煙したことありますか？
＞自分には強い意志がないからできない

と思った方いますか？
でもそんなことないんです。

たとえば自分のお気に入りを没収されたら
＞返せってなりますよね。

でもなかなか返してくれない場合
どうですか？
そう！！意志の弱い人は『まあ、いいか』と諦めますよね(笑)

禁煙は意志の弱い・強いは関係ないんです。

...ちょっと話それましたが

・たばこって体に悪い？
＞悪いです。そしてきっと自覚がありますよね？
　でも目に見えて悪さが見えないです。

たとえば子供さんがいる旦那さん
「家では吸ってない」と言われてる方もいると思うのですが...
実は吐く息にもうタバコの成分がもう含まれてます↓

全然タバコ吸わない家庭と今の例の旦那さんの家の子供さん
＞尿の中に含まれる有害物質の量、2～3倍、差があるんです！
　家では吸ってない人です！
　これが家でも吸ってる人になると...想像できますよね↓

もちろん発ガン物質あるのでガンの発生率は高いです。

タバコ吸ってる方に
○自分で吸う煙よりも吐く煙の方が有害物質多いんです
○吐く煙、20ｍ先まで飛んでいます

・どんな時に吸いたいですか？
＞ストレスを感じた時
＞つまらない時
とかですよね？

でも実はそれを感じるのはタバコのせいだったらどうします？

実はタバコはドーパミンという
楽しみを感じたり
リラックス感じたりする脳の成分 を出しにくくして

その代わりがいるのでどれをニコチンで

補おうとしてタバコが吸いたくなっちゃうんです。

タバコを吸い続けることで余計ドーパミンが出にくくなっちゃうんです。

でもタバコを止めると徐々にドーパミンは出てくるので
心配はありません。

だけど禁煙したばかりの時はドーパミンもなかなかでない状況に
なってるのでイライラしたり、楽しい気分になれないかもしれません。

そんときは今、少しずつ頭の中でドーパミンが出てきてるんだな～
もう少ししたらこれを感じなくなるんだな～
っと思ってください
なかなか難しいですが...

でもこれができると禁煙につながると思います

何か、タバコ吸ってる人へ当てつけになってますね...

でもこれを見て禁煙してみようかな...
と思ってもらうと幸いです。

最近では禁煙補助薬もありますので

気になる方はぜひお試しを！！