こんにちは！医療事務職の櫻田です。

残暑が厳しいですが、熱中症対策はしていますか？
今回は熱中症対策の飲み物と熱中症になった時の対処法について
お話したいと思います。

私が働いている天満店には管理栄養士もいますので、
おすすめの飲み物や対処方法を教えてもらいました！
熱中症は室外や炎天下での作業中だけではなく、
室内や入浴後の脱水でも起きてしまいます。
室内にいる時もこまめな水分補給が必要です。室内だと喉の渇きを
感じにくくなることもありますが、起床時や入浴前など飲む
タイミングを決めて水分を摂るようにしましょう。
睡眠不足があると熱中症にかかるリスクが高くなるため、
しっかり睡眠も取るようにしてください。

管理栄養士が作成した、疾患別に食事のポイントを記した
アドバイスシートを全店に設置しています。
その資料をもとに脱水についてお話ししたいと思います。
脱水には種類があり、タイプに合わせた水分補給をする必要が
あります。
水分をあまり摂っておらず喉が渇いている時や普段の水分補給は
水やお茶にしましょう。炎天下の中での作業や激しいスポーツを
した時は経口補水液が良いとされています。
また、アルコールは利尿作用があり脱水になりやすいので、
飲んだ後はしっかりと水分補給を行いましょう。ジュースでの
水分補給は糖分の摂りすぎになるので注意してください。
熱中症が疑われる場合は、涼しいところに移動する(させる)ことや
体を冷やすようにしてください。
もうしばらく熱中症に気を付けてお過ごしください(^^)/

最後に少しプライベートのことについてお話したいと思います！
前回はフランス語の勉強のために行っていることについて
話しましたが、今回はフランスの観光地についてです♪
コロナが終息したら行きたいと思っています。

Je veux aller à la Tour Eiffel.
Parce que c’était nuageux la dernière fois
et je ne pouvais pas le voir.
（訳）私はエッフェル塔に行きたいです。
なぜなら前回は曇りで見えなかったからです。

お読みいただきありがとうございました(*^^*)