皆さんこんにちは☆

台風到来など、めっきり夏らしくなりましたね。

いかがお過ごしですか？

私は、先日、㈱ミズノさんの「女性のためのウォーキング講座」イベントにお仕事で参加させていただき、翌日、軽い筋肉痛になりました。

まず講師から説明→軽いストレッチ→中之島公園のバラ園で皆でウォーキング（正しい歩き方で）、という内容だったのですが、普段特に何も意識せずに歩いている私にとって、正しい歩き方で数分歩くという一見簡単そうなことが、とても難しく・・・。

ウォーキング前のストレッチ（スクワットなど、軽い運動。軽い。）だけでも、すでに足の筋肉がプルプルしていました。

（最近、ボルタリングに行けてないからでしょうか...悲しい。）

しかも、講師の方に指導いただく中で、普段あまり呼吸ができていないことも判明。

（個別指導の際、真っ先に「息してください」と言われました。）

今回の経験を活かして、「歩くときの姿勢や歩き方」と「なるべく呼吸する」ように意識しはじめました。

まだはじめて１週間も経っていませんが、意識すると何かしら変わってくるものですね。（と感じています。）

正しい歩き方で、スタイルにメリハリができるようなので、未来の自分に乞うご期待です。 

それではまた来月（・ω・）ノ

☆おまけ☆

１ヶ月が経ち、同居花が少し大きくなりました♪（先月の様子→ http://ikuseikai.org/blog_s/yamaguchi/2013/05/22-133052.html ）

上から見ると、全体的に丸く育っています。

まだまだ、大きくなるのかな。

そろそろ、プランターを大きくしてあげようかなと思う今日この頃です。

あ、そういえば、先日、ジャガイモを植えて（埋めて？）みました。

まだ芽はでないのですが、植えるのに最適な時期ではないこともあり、気長に様子をみようと思います。また、芽が出たらご報告しますね☆